/* ============================================================================
 * BASELINE — App styles, built on the Sama Metabolic design system.
 * Tokens below are lifted verbatim from the Sama `colors_and_type.css`.
 * Aesthetic: warm clinical teal, paper-warm neutrals, Spectral headlines,
 * IBM Plex Sans body, IBM Plex Mono "lab readout" numerals. Calm, no alarm.
 * ========================================================================== */
@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Spectral:ital,wght@0,300;0,400;0,500;0,600;1,400&family=IBM+Plex+Sans:wght@400;500;600;700&family=IBM+Plex+Mono:wght@400;500;600&display=swap');

:root {
  --ink:#16201E; --ink-soft:#2A332F;
  --teal-900:#0A3437; --teal-700:#0E4A4E; --teal-500:#14686C; --teal-200:#BBD3D2; --teal-050:#E7F0EE;
  --green-600:#2F8A63; --green-500:#3A9C72; --green-050:#E7F1EA;
  --sand:#F4EFE5; --bone:#FCFAF4; --white:#FFFFFF; --line:#E5DECF; --line-strong:#D8CFBC;
  --muted:#5C635F; --faint:#8B908A;
  --watch:#C28A1F; --watch-050:#F6ECD6; --high:#BB5E3C; --high-050:#F4E3DB;
  --focus:#14686C;
  --font-display:'Spectral',Georgia,serif;
  --font-sans:'IBM Plex Sans',system-ui,sans-serif;
  --font-mono:'IBM Plex Mono',ui-monospace,monospace;
  --fs-h1:clamp(2.0rem,1.4rem + 2.2vw,2.75rem);
  --fs-h2:clamp(1.5rem,1.2rem + 1.1vw,2.0rem);
  --fs-bodyL:1.1875rem; --fs-body:1.0625rem; --fs-small:.9375rem; --fs-caption:.8125rem; --fs-eyebrow:.8125rem;
  --lh-tight:1.12; --lh-snug:1.28; --lh-body:1.62;
  --s-1:4px; --s-2:8px; --s-3:12px; --s-4:16px; --s-5:24px; --s-6:32px; --s-7:48px; --s-8:64px;
  --r-sm:6px; --r-md:10px; --r-lg:16px; --r-xl:24px; --r-pill:999px;
  --e-1:0 1px 2px rgba(20,40,38,.06),0 1px 1px rgba(0,0,0,.03);
  --e-2:0 4px 16px -6px rgba(14,74,78,.16),0 1px 3px rgba(20,40,38,.06);
  --e-3:0 18px 48px -16px rgba(14,74,78,.22),0 2px 6px rgba(20,40,38,.07);
  --ease:cubic-bezier(.2,.6,.2,1); --dur:220ms;
}

* { box-sizing:border-box; }
html, body { margin:0; padding:0; }
body {
  background:var(--sand); color:var(--ink);
  font-family:var(--font-sans); font-size:var(--fs-body); line-height:var(--lh-body);
  -webkit-font-smoothing:antialiased; text-rendering:optimizeLegibility;
}
h1,h2,h3 { margin:0; text-wrap:balance; }
h1 { font-family:var(--font-display); font-weight:400; font-size:var(--fs-h1); line-height:var(--lh-tight); letter-spacing:-.01em; }
h2 { font-family:var(--font-display); font-weight:500; font-size:var(--fs-h2); line-height:var(--lh-snug); }
h3 { font-family:var(--font-sans); font-weight:600; font-size:1.25rem; line-height:var(--lh-snug); }
p  { margin:0 0 var(--s-3); color:var(--ink-soft); text-wrap:pretty; }
a  { color:var(--teal-700); text-underline-offset:3px; }
a:hover { color:var(--teal-500); }
.eyebrow { font-family:var(--font-mono); font-weight:500; font-size:var(--fs-eyebrow); letter-spacing:.14em; text-transform:uppercase; color:var(--teal-500); }
.metric  { font-family:var(--font-mono); font-weight:500; font-variant-numeric:tabular-nums; letter-spacing:-.01em; color:var(--ink); }
.muted   { color:var(--muted); }
.small   { font-size:var(--fs-small); }
.caption { font-size:var(--fs-caption); color:var(--muted); }
.center  { text-align:center; }
*:focus-visible { outline:2px solid var(--focus); outline-offset:2px; border-radius:3px; }

/* ---- Layout shell ------------------------------------------------------- */
.app { max-width:560px; margin:0 auto; padding:0 var(--s-4) 120px; }
.wide { max-width:1080px; }

/* ---- Top nav (fixed, quiet, frosted) ------------------------------------ */
.topbar {
  position:sticky; top:0; z-index:30;
  background:rgba(252,250,244,.86); backdrop-filter:blur(10px);
  border-bottom:1px solid var(--line);
}
.topbar-in { max-width:560px; margin:0 auto; padding:var(--s-3) var(--s-4); display:flex; align-items:center; gap:var(--s-3); }
.topbar.wide .topbar-in { max-width:1080px; }
.brand { display:flex; align-items:center; gap:10px; font-family:var(--font-display); font-weight:500; font-size:1.15rem; color:var(--teal-700); text-decoration:none; }
.brand small { font-family:var(--font-mono); font-size:10px; letter-spacing:.14em; text-transform:uppercase; color:var(--faint); display:block; }
.spacer { flex:1; }
/* Logo image: multiply blend drops its white background on warm light surfaces. */
.logo-img { display:inline-block; object-fit:contain; vertical-align:middle; mix-blend-mode:multiply; }
.signin .logo-img { mix-blend-mode:multiply; }

/* ---- Buttons ------------------------------------------------------------ */
.btn { font-family:var(--font-sans); font-size:1rem; font-weight:600; border-radius:var(--r-pill);
  padding:13px 22px; border:1.5px solid transparent; cursor:pointer; line-height:1;
  transition:background var(--dur) var(--ease), transform var(--dur) var(--ease), box-shadow var(--dur) var(--ease); }
.btn-primary { background:var(--teal-700); color:var(--bone); }
.btn-primary:hover { background:var(--teal-500); }
.btn-primary:active { background:var(--teal-900); transform:translateY(1px); }
.btn-secondary { background:transparent; color:var(--teal-700); border-color:var(--line-strong); }
.btn-secondary:hover { border-color:var(--teal-500); }
.btn-ghost { background:transparent; color:var(--teal-700); border-color:transparent; padding:10px 12px; }
.btn-sm { padding:9px 16px; font-size:.9rem; }
.btn:disabled { background:#E4DED1; color:#A9A496; cursor:not-allowed; border-color:transparent; transform:none; }
.btn-block { display:block; width:100%; }

/* ---- Tab switcher (Today / The Path) ------------------------------------ */
.tabs { display:flex; gap:var(--s-2); background:var(--bone); border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-pill); padding:5px; margin:var(--s-5) 0; box-shadow:var(--e-1); }
.tab { flex:1; text-align:center; padding:11px; border-radius:var(--r-pill); border:0; cursor:pointer;
  background:transparent; font-family:var(--font-sans); font-weight:600; font-size:.95rem; color:var(--muted);
  transition:all var(--dur) var(--ease); }
.tab[aria-selected="true"] { background:var(--teal-700); color:var(--bone); box-shadow:var(--e-1); }

/* ---- Cards -------------------------------------------------------------- */
.card { background:var(--bone); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-lg);
  padding:var(--s-5); box-shadow:var(--e-1); margin-bottom:var(--s-4); }
.card.clinical { background:var(--white); }

/* ---- Hero / day header -------------------------------------------------- */
.dayhead { padding:var(--s-5) 0 var(--s-3); }
.dayhead h1 { margin-top:6px; }
.dayhead .sub { color:var(--muted); margin-top:6px; }

/* ---- Progress bar + streak --------------------------------------------- */
.statrow { display:flex; gap:var(--s-3); margin-bottom:var(--s-4); }
.stat { flex:1; background:var(--bone); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-md); padding:var(--s-4); box-shadow:var(--e-1); }
.stat .label { font-size:var(--fs-caption); color:var(--muted); }
.stat .big { font-family:var(--font-mono); font-weight:500; font-size:2rem; line-height:1.1; color:var(--ink); margin-top:2px; }
.stat .big span { font-size:.85rem; color:var(--muted); }
.progress { height:9px; background:var(--teal-050); border-radius:var(--r-pill); overflow:hidden; margin-top:10px; }
.progress > i { display:block; height:100%; background:var(--green-600); border-radius:var(--r-pill);
  transition:width var(--dur) var(--ease); }

/* ---- Checklist items ---------------------------------------------------- */
.section-eyebrow { margin:var(--s-5) 0 var(--s-3); display:flex; align-items:baseline; gap:10px; }
.checkitem { display:flex; gap:var(--s-3); align-items:flex-start; background:var(--bone);
  border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-md); padding:var(--s-4); margin-bottom:10px;
  box-shadow:var(--e-1); transition:border-color var(--dur) var(--ease), background var(--dur) var(--ease); cursor:pointer; }
.checkitem:hover { border-color:var(--line-strong); }
.checkitem.done { background:var(--green-050); border-color:#CDE6D8; }
.checkitem.done .ci-label { color:var(--muted); text-decoration:line-through; text-decoration-color:#B7CFC1; }
.checkbox { flex:0 0 26px; width:26px; height:26px; border-radius:8px; border:2px solid var(--line-strong);
  background:var(--white); display:grid; place-items:center; margin-top:1px; transition:all var(--dur) var(--ease); }
.checkitem.done .checkbox { background:var(--green-600); border-color:var(--green-600); }
.checkbox svg { width:16px; height:16px; stroke:var(--bone); opacity:0; transform:scale(.6); transition:all var(--dur) var(--ease); }
.checkitem.done .checkbox svg { opacity:1; transform:scale(1); }
.ci-body { flex:1; min-width:0; }
.ci-top { display:flex; align-items:center; gap:8px; flex-wrap:wrap; }
.ci-label { font-weight:600; font-size:1.02rem; color:var(--ink); }
.ci-detail { font-size:var(--fs-small); color:var(--muted); margin-top:4px; line-height:1.5; }
.ci-by { font-family:var(--font-mono); font-size:10px; color:var(--green-600); margin-top:6px; text-transform:uppercase; letter-spacing:.08em; }

/* ---- Role pills --------------------------------------------------------- */
.pill { font-family:var(--font-mono); font-size:10px; font-weight:600; letter-spacing:.08em; text-transform:uppercase;
  padding:3px 9px; border-radius:var(--r-pill); white-space:nowrap; }
.pill.client { color:var(--teal-700); background:var(--teal-050); }
.pill.spouse { color:#8A4F2E; background:var(--high-050); }
.pill.both   { color:var(--muted); background:#EFEADD; }

/* ---- Microcopy / note banners ------------------------------------------ */
.note { border-left:3px solid var(--teal-500); background:var(--teal-050); padding:var(--s-3) var(--s-4);
  border-radius:0 var(--r-md) var(--r-md) 0; font-family:var(--font-display); font-style:italic;
  font-size:1.05rem; color:var(--teal-900); margin:var(--s-4) 0; }

/* ---- The Path (timeline) ----------------------------------------------- */
.weekrow { background:var(--bone); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-lg);
  margin-bottom:var(--s-3); box-shadow:var(--e-1); overflow:hidden; }
.weekrow.current { border-color:var(--teal-200); box-shadow:var(--e-2); }
.weekrow.locked { background:#F1ECE0; opacity:.75; }
.weekhead { display:flex; align-items:center; gap:var(--s-3); padding:var(--s-4) var(--s-5); cursor:pointer; }
.weeknum { flex:0 0 44px; width:44px; height:44px; border-radius:50%; display:grid; place-items:center;
  font-family:var(--font-mono); font-weight:600; font-size:1rem; background:var(--white); border:1px solid var(--line-strong); color:var(--muted); }
.weekrow.current .weeknum { background:var(--teal-700); color:var(--bone); border-color:var(--teal-700); }
.weekrow.complete .weeknum { background:var(--green-600); color:var(--bone); border-color:var(--green-600); }
.weekmeta { flex:1; min-width:0; }
.weekmeta .wt { font-family:var(--font-display); font-weight:500; font-size:1.2rem; color:var(--ink); }
.weekmeta .ws { font-size:var(--fs-small); color:var(--muted); }
.weekstate { font-family:var(--font-mono); font-size:10px; letter-spacing:.08em; text-transform:uppercase; color:var(--faint); text-align:right; }
.weekbody { padding:0 var(--s-5) var(--s-5); border-top:1px solid var(--line); }
.weekbody .act { padding:var(--s-3) 0; border-bottom:1px dashed var(--line); }
.weekbody .act:last-child { border-bottom:0; }
.weekbody .act .al { font-weight:600; display:flex; gap:8px; align-items:center; flex-wrap:wrap; }
.weekbody .act .ad { font-size:var(--fs-small); color:var(--muted); margin-top:3px; }
.carry { font-family:var(--font-mono); font-size:11px; color:var(--faint); margin-top:var(--s-3); }

/* ---- Forms -------------------------------------------------------------- */
.field { margin-bottom:var(--s-4); }
label.fl { display:block; font-size:.9rem; font-weight:600; color:var(--ink); margin-bottom:7px; }
.req { color:var(--teal-500); }
input, select, textarea { width:100%; box-sizing:border-box; font-family:var(--font-sans); font-size:1rem;
  color:var(--ink); background:var(--white); border:1.5px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); padding:13px 14px; }
input::placeholder { color:var(--faint); }
input:focus, select:focus, textarea:focus { border-color:var(--teal-500); box-shadow:0 0 0 3px rgba(20,104,108,.15); outline:none; }
.help { font-size:var(--fs-caption); color:var(--muted); margin-top:7px; }
.grid2 { display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:var(--s-3); }

/* ---- Sign-in ------------------------------------------------------------ */
.signin { min-height:100vh; display:grid; place-items:center; padding:var(--s-5); }
.signin .card { max-width:420px; width:100%; padding:var(--s-6); }
.signin .mark { width:48px; height:48px; margin-bottom:var(--s-4); }

/* ---- Coach roster table ------------------------------------------------- */
.roster { width:100%; border-collapse:collapse; background:var(--bone); border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-lg); overflow:hidden; box-shadow:var(--e-1); }
.roster th { text-align:left; font-family:var(--font-mono); font-size:11px; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase;
  color:var(--faint); padding:var(--s-3) var(--s-4); border-bottom:1px solid var(--line); font-weight:600; }
.roster td { padding:var(--s-4); border-bottom:1px solid var(--line); font-size:.95rem; vertical-align:middle; }
.roster tr:last-child td { border-bottom:0; }
.roster tr.clickable { cursor:pointer; }
.roster tr.clickable:hover { background:var(--teal-050); }
.roster tr.needscall { background:var(--high-050); }
.roster tr.needscall:hover { background:#EFD8CD; }
.compbar { width:90px; height:8px; background:#EBE4D4; border-radius:var(--r-pill); overflow:hidden; display:inline-block; vertical-align:middle; margin-right:8px; }
.compbar > i { display:block; height:100%; border-radius:var(--r-pill); }
.comp-good { background:var(--green-600); } .comp-mid { background:var(--watch); } .comp-low { background:var(--high); }

/* ---- Mini chart (fasting glucose trend) -------------------------------- */
.chart { background:var(--white); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-lg); padding:var(--s-5); box-shadow:var(--e-1); }
.chart svg { width:100%; height:160px; display:block; }

/* ---- Toast / connection banner ------------------------------------------ */
.toast { position:fixed; left:50%; bottom:24px; transform:translateX(-50%) translateY(8px);
  background:var(--ink); color:var(--bone); padding:12px 20px; border-radius:var(--r-pill); font-size:.9rem;
  box-shadow:var(--e-3); opacity:0; pointer-events:none; transition:all var(--dur) var(--ease); z-index:60; max-width:90vw; }
.toast.show { opacity:1; transform:translateX(-50%) translateY(0); }
.offline-banner { background:var(--watch-050); color:#7A5A14; border:1px solid #E7D2A1; border-radius:var(--r-md);
  padding:10px var(--s-4); font-size:.85rem; margin-bottom:var(--s-3); display:none; }
.offline-banner.show { display:block; }

/* ---- Misc --------------------------------------------------------------- */
.loading { text-align:center; padding:var(--s-8) 0; color:var(--muted); }
.badge { font-family:var(--font-mono); font-size:11px; font-weight:600; color:#256E4E; background:var(--green-050); padding:4px 9px; border-radius:var(--r-pill); }
.badge.watch { color:#7A5A14; background:var(--watch-050); }
.row-actions { display:flex; gap:var(--s-2); flex-wrap:wrap; }
.divider { height:1px; background:var(--line); margin:var(--s-5) 0; border:0; }
.who-toggle { display:inline-flex; gap:4px; background:var(--white); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-pill); padding:4px; }
.who-toggle button { border:0; background:transparent; border-radius:var(--r-pill); padding:6px 14px; font-family:var(--font-sans); font-weight:600; font-size:.85rem; color:var(--muted); cursor:pointer; }
.who-toggle button[aria-pressed="true"] { background:var(--teal-700); color:var(--bone); }
@media (max-width:560px){ .grid2{grid-template-columns:1fr;} .roster .hide-sm{display:none;} }
@media (prefers-reduced-motion:reduce){ * { transition:none !important; } }